กล่อมลูกนอน ด้วยการร้องเพลงกล่อม ช่วยให้ลูกหลับง่ายจริงหรือ

0
323
- Advertisement -

เด็กแต่ละคนมีพฤติกรรมการนอนที่ต่างกัน บางคนหลับง่ายแต่บางคนก็หลับยาก คุณพ่อคุณแม่จึงต้องหาวิธีการต่างๆ มาช่วยให้ลูกน้อยหลับง่ายขึ้น ซึ่งหนึ่งในนั้น ก็คือการร้องเพลง กล่อมลูกนอน นั่นเอง

กล่อมลูกนอน

ทั้งนี้คุณแม่หลายท่านก็คงจะเกิดความสงสัยใช่ไหมว่า การร้องเพลงกล่อมจะช่วยให้ลูกหลับได้ง่ายขึ้นจริงหรือ ดังนั้นเรามาหาคำตอบสำหรับเรื่องนี้กันดีกว่า

ร้องเพลง กล่อมลูกนอน ทำให้ลูกหลับง่ายจริงหรือ

เพลงกล่อมเด็ก คือเพลงพื้นบ้านที่ใช้กล่อมเด็กเมื่อยามเข้านอน โดยมีทำนองที่อ่อนโยน ช้าๆ ซึ่งเสียงเพลงจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลง ช่วยคลายความวิตกกังวล ทำให้เด็กรู้สึกผ่อนคลาย สงบ และเคลิบเคลิ้มจนหลับลงได้อย่างง่ายดาย แถมยังช่วยให้ลูกน้อยหลับสนิท และไม่ค่อยมีปัญหาสะดุ้งตื่นกลางคืนอีกด้วย

เลือกเพลงกล่อมลูกแบบไหนดี

ส่วนเพลงที่แนะนำว่าควรนำมากล่อมลูกนั้น ควรมีท่วงทำนองช้าๆ ซึ่งจังหวะของดนตรีควรอยู่ที่ 60 ถึง 80 BPM เพื่อให้เหมาะสมกับการนอนของเด็ก จะทำให้เด็กหลับได้สบาย ยิ่งถ้าเป็นเสียงร้องกล่อมของคุณแม่เองที่ร้องสดๆจะยิ่งทำให้ลูกหลับได้ง่าย เพราะลูกรู้สึกคุ้นเคยเป็นอย่างดีกับเสียงของคุณแม่ตั้งแต่อยู่ในท้องนั่นเอง

นอกจากนี้สถาบันบำบัดด้วยเสียงของประเทศอังกฤษยังได้แนะนำเพลง Weightless และเพลง  Zero Point Lite ซึ่งเพลงเหล่านี้ทำขึ้นมาเพื่อแก้ไขปัญหาการนอนโดยเฉพาะ ดังนั้นคุณแม่ก็สามารถนำมาเปิดให้ลูกๆ ฟังก่อนนอนได้เช่นกัน รวมทั้งดนตรีคลาสสิค และเสียงดนตรีที่สัมพันธ์กับคลื่นเดลต้าที่จะช่วยให้เด็กๆ หลับได้ลึกขึ้นอีกด้วย

คำแนะนำอื่นๆ ช่วยลูกน้อยหลับง่ายขึ้น

นอกจากการร้องเพลงกล่อมเด็กให้ลูกฟังก่อนนอนแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ อีกที่จะทำให้ลูกนอนหลับได้ง่ายขึ้น ซึ่งได้นำมาฝากคุณพ่อคุณแม่ดังนี้

1.การเตรียมตัวก่อนเข้านอน 

- Advertisement -

คุณพ่อคุณแม่ต้องแน่ใจว่าลูกกินอิ่มก่อนนอนสัก 30 นาที -1 ชั่วโมง เพราะจะทำให้ลูกนอนหลับสบายไม่ตื่นขึ้นมาเพราะความหิว นอกจากนี้ควรลดกิจกรรมต่างๆ ลง เพื่อลดความตื่นเต้น และควรพาลูกอาบน้ำอุ่นและเลือกเสื้อผ้านุ่มๆ ที่ใส่สบายแต่ให้ความอบอุ่น ซึ่งคุณแม่อาจนวดผ่อนคลายให้ลูกก่อนนอนสัก 15 นาทีด้วยก็ได้

2.การจัดบรรยากาศการนอน

เมื่อเข้านอนควรปรับให้ห้องนอนมีเพียงแสงสลัวๆ งดส่งเสียงดัง และควรปรับอุณหภูมิห้องให้เหมาะสมกับการนอน จะช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับง่าย และหลับอย่างสบายมากยิ่งขึ้น

3.ฝึกลูกให้นอนเป็นเวลา

คุณพ่อคุณแม่ควรพาลูกเข้านอนให้เป็นเวลาทุกวันจนเป็นนิสัย เพราะจะทำให้เด็กหลับได้ง่ายขึ้น และยังทำให้เขาได้เรียนรู้ด้วยว่า เวลาไหนคือเวลาที่เขาควรนอนได้แล้ว

การร้องเพลงกล่อมลูกเพื่อเข้านอน นอกจากจะทำให้ลูกนอนหลับได้ง่ายขึ้นแล้ว ยังช่วยสร้างความสัมพันธ์อันดีระหว่างแม่กับลูกด้วย นอกจากนี้เมื่อลูกนอนหลับได้เต็มที่ เมื่อตื่นขึ้นมา เด็กๆ ก็พร้อมจะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ด้วยความสดชื่น ทำให้มีพัฒนาการด้านอารมณ์และร่างกายที่ดีเหมาะสมกับวัยของพวกเขา เพราะฉะนั้นมาร้องเพลงกล่อมลูกน้อยนอนกันดีกว่า

==========

ติดตามความรู้ดี ๆ  และสาระดี ๆ เพิ่มเติมสำหรับแม่ตั้งครรภ์และลูกน้อย ได้ที่  www.konthong.com หรือ ร่วมพูดคุยแลกเปลี่ยนกันได้ที่ https://www.facebook.com/teamkonthong/

LEAVE A REPLY