คนท้องนวดได้ไหม รู้สักนิด ก่อนคิดจะไปนวด

717
- Advertisement -

คนท้องมักมีอาการปวดเมื่อยตัวอยู่บ่อยๆ ยิ่งท้องโต ก็ยิ่งปวด ทั้งปวดแขน ปวดขา หรือปวดหลัง ทำให้อยากหาคนมานวดผ่อนคลายให้ แต่ก็เป็นที่กังวลว่า คนท้องนวดได้ไหม ไม่รู้ว่าจะปลอดภัยหรือเปล่า

คนท้องนวดได้ไหม

ดังนั้นวันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่องนี้กัน

ไขข้อข้องใจ คนท้องนวดได้ไหม

อาการปวดเมื่อยกับคนท้องมักเป็นของคู่กัน เนื่องจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง อีกทั้งรูปร่างที่เปลี่ยนไป ประกอบกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเมื่อร่างกายต้องแบกรับน้ำหนักทุกวัน จึงทำให้เกิดการปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆ ได้ ซึ่งคนท้องสามารถนวดได้หรือไม่นั้นก็ต้องตอบเลยว่านวดได้ แต่ต้องนวดกับผู้ที่มีความรู้และเชี่ยวชาญการนวดคนท้องโดยเฉพาะ เพราะหากนวดผิดจุดเพียงนิดเดียว ก็อาจอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตได้ทั้งแม่และลูกในครรภ์เลยทีเดียว

ข้อควรรู้ ก่อนคิดจะไปนวด

เพื่อการนวดอย่างปลอดภัย คุณแม่จะต้องรู้และเข้าใจกับข้อควรรู้เหล่านี้ก่อน

1.อายุครรภ์ที่เหมาะกับการนวด

ช่วงที่เหมาะสำหรับการนวด คือช่วงอายุครรภ์ที่ 4-6 เดือน นอกจากนี้คุณแม่ควรมีร่างกายที่แข็งแรงไม่มีโรคประจำตัว ส่วนอายุครรภ์อื่นๆ ควรงดเว้นการนวดโดยเฉพาะในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ ส่วนในไตรมาสสุดท้ายควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการนวด

2.หลีกเลี่ยงการนวดที่ท้อง และการนวดที่รุนแรง

- Advertisement -

การนวดสำหรับคนท้องนั้น มีจุดที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น บริเวณหน้าท้อง เพราะอาจทำให้เสี่ยงต่อการแท้งลูกได้ นอกจากนี้การนวดที่รุนแรง อย่างการนวดกดจุดสะท้อนในบริเวณต่างๆ เช่น การนวดเท้า ซึ่งเป็นจุดรวมเส้นประสาทที่สำคัญของร่างกายก็ถือเป็นบริเวณต้องห้ามสำหรับคนท้อง เพราะอาจทำให้กระทบการตั้งครรภ์หรือแท้งบุตรได้เช่นกัน

3.เลือกนวดน้ำมัน

การนวดโดยใช้น้ำมันหอมระเหยที่เหมาะสำหรับคนท้อง นอกจากจะช่วยให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อแล้ว กลิ่นของน้ำมันหอมระเหยยังช่วยบำบัดอาการเครียดที่อาจเกิดจากความเมื่อยล้าของร่างกาย ทำให้คุณแม่อารมณ์ดีขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าย่อมส่งผลดีต่อทารกในครรภ์อีกด้วย

4.เลือกสถานพยาบาลที่ปลอดภัย

เพื่อความปลอดภัยสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ทั้งหลาย คุณแม่ควรเลือกร้านนวดที่ได้มาตรฐาน เช่น มีใบอนุญาตประกอบวิชาชีพ สะอาด มีผู้เชี่ยวชาญในการนวด หรือเป็นร้านที่มีบริการนวดสำหรับคนท้องโดยเฉพาะ เป็นต้น

  1. ห้ามนวดในคนท้องที่มีโรคประจำตัว

คนท้องที่มีภาวะแทรกซ้อนของโรคลิ่มเลือดอุดตัน ไม่ควรเข้ารับการนวด เพราะการนวดอาจทำให้เกิดลิ่มเลือดอุดตันอย่างเฉียบพลัน จนทำให้เสียชีวิตได้ ซึ่งถ้าคุณแม่มีอาการปวดเมื่อย ควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า

วิธีลดอาการปวดเมื่อยสำหรับคนท้อง

นอกจากการนวดแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยสำหรับคนท้องได้อีกด้วย ซึ่งได้แก่

1.ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเบาๆ อย่างการเล่นโยคะ ก็สามารถช่วยให้คุณแม่หายปวดเมื่อยได้ แถมยังทำให้ร่างกายคุณแม่และลูกในครรภ์แข็งแรงอีกด้วย

2.ใช้เข็มขัดพยุงครรภ์

คุณแม่อาจหาตัวช่วยอย่างเข็ดขัดมาช่วยพยุงครรภ์ เพื่อช่วยลดอาการปวดหลังที่ต้องแบกรับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นในระยะนี้ ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้ดีเช่นกัน

3.ใส่รองเท้าที่เหมาะสม

รองเท้าส้นสูง มักทำให้เกิดอาการปวดหลัง ดังนั้นเมื่อเริ่มตั้งครรภ์คุณแม่ควรเลือกรองเท้าที่สวมใส่สบาย ส้นไม่เตี้ยหรือสูงจนเกินไป หรือเลือกใส่รองเท้าสำหรับคนท้องโดยเฉพาะก็จะช่วยลดอาการปวดต่างๆ ได้

4.ปรับวางท่าให้ถูก

เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้น คุณแม่มักจะเดินแอ่นตัวไปด้านหลังโดยไม่รู้ตัว ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ปวดหลัง ดังนั้นไม่ว่าจะนั่งหรือเดินคุณแม่ควรตั้งตัวให้ตรงอยู่เสมอ

5.แช่น้ำอุ่น

การแช่เท้าในน้ำอุ่นที่ผสมเกลือลงไปเล็กน้อย สัก 30 นาทีก็สามารถผ่อนคลายอาการปวดเมื่อยที่เท้าได้เช่นกัน ดังนั้นลองแช่เท้าในน้ำอุ่นกันดู

6.เตียงนอนไม่นุ่มไม่แข็ง

การนอนบนที่นอนที่นุ่ม หรือแข็งจนเกินไป อาจทำให้คุณแม่ปวดเมื่อยตัวหลังตื่นนอนได้ ดังนั้นควรเลือกที่นอนที่นุ่มพอดี ซึ่งจะช่วยให้คุณแม่หลับสนิทสบายตลอดคืน

การนวดที่ปลอดภัยสำหรับคนท้องควรเป็นการนวดเบาๆ ตามแขนขา เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย โดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการอบรมมา และที่สำคัญคุณแม่ควรมีสุขภาพที่แข็งแรง หรือถ้ามีอาการผิดปกติใดๆ หลังการนวดควรรีบไปพบแพทย์ในทันที

=========

ติดตามความรู้ดี ๆ  และสาระดี ๆ เพิ่มเติมสำหรับแม่ตั้งครรภ์และลูกน้อย ได้ที่  www.konthong.com หรือ ร่วมพูดคุยแลกเปลี่ยนกันได้ที่ https://www.facebook.com/teamkonthong/

บทความน่ารู้ เพิ่มเติม คลิกเลย…..

1.สาวแท้งลูกอาการโคม่า หลังช็อกคาเตียง ขณะกำลังนวดแผนไทย
2.นวดตัวลูกวัยแรกเกิด ช่วยลูกน้อยสบายตัว พร้อมส่งความรักผ่านการสัมผัส