7 วิธีดูแล ทำความสะอาดเต้านม พร้อมกระตุ้นน้ำนมแม่

0
504
- Advertisement -

การดูแลทำความสะอาด เต้านมแม่ เป็นสิ่งสำคัญที่จะมองข้ามไม่ได้ เพราะจะช่วยกระตุ้นให้มีการผลิตน้ำนมได้อย่างเพียงพอต่อลูกน้อย และมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

ทำความสะอาดเต้านม

นอกจากนี้เต้านมของแม่ที่สะอาดอยู่เสมอ ก็จะช่วยป้องกันลูกน้อยจากเชื้อแบคทีเรียที่อาจติดอยู่ที่เต้านมแม่ได้อีกด้วย โดยเราก็มี 7 วิธีการดูแลทำความสะอาดเต้านมมาแนะนำกันดังนี้

วิธีการดูแล ทำความสะอาดเต้านมแม่อย่างถูกต้อง

มาดูวิธีในการดูแล และทำความสะอาดเต้านมของคุณแม่กันเลย โดยมี 7 วิธีที่สามารถทำตามได้ไม่ยากดังต่อไปนี้

1.หลังอาบน้ำ ซับเต้านมให้แห้งเสมอ

แม้จะพึ่งอาบน้ำทำความสะอาดมาไม่นาน แต่การปล่อยให้เต้านมเปียกชื้น ก็จะก่อให้เกิดเชื้อโรคโดยไม่รู้ตัวได้ ดังนั้นควรเช็ดและซับให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาดๆ ก่อนจะสวมใส่เสื้อผ้าทุกครั้ง

2.อย่าขัดถูหัวนม

การขัดถูหัวนม อาจจะทำให้เกิดบาดแผลและมีการอักเสบได้ จนกลายเป็นอุปสรรคในการให้นมลูก และยังไปรบกวนการผลิตน้ำนม ส่งผลให้นมแม่ลดน้อยลง เพราะฉะนั้นไม่ควรขัดถูหัวนมอย่างเด็ดขาด ถ้าต้องการทำความสะอาด ก็ให้ใช้ผ้านุ่มๆ ชุบน้ำเช็ดเบาๆ แทน

- Advertisement -

3.หมั่นนวดเต้านมเป็นประจำ

การนวดเต้านมจะช่วยกระตุ้นให้น้ำนมไหลเยอะขึ้น พร้อมทั้งกระตุ้นให้เกิดการผลิตน้ำนมแบบอะโพไครน์ที่มีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม จึงทำให้นมแม่มีมากพอสำหรับลูกน้อย และยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างครบถ้วน ที่จะช่วยส่งเสริมพัฒนาการที่ดีทั้งทางด้านร่างกายและสมองให้กับลูกรักได้อย่างสมวัย

4.สวมใส่ยกทรงที่มีขนาดพอดี

การสวมใส่ยกทรงที่มีขนาดพอดี นอกจากจะช่วยดูแลรูปทรงของเต้านมให้ดูสวย ไม่หย่อนยานแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนม และประคองเต้านมไม่ให้คุณแม่รู้สึกไม่สบายตัวอีกด้วย หรืออาจจะเลือกใช้ยกทรงที่ผลิตขึ้นมาสำหรับแม่ให้นมลูกไปเลยก็จะดีที่สุด

5.อย่าปล่อยให้เต้านมคัด

เต้านมคัด เป็นปัญหาที่คุณแม่ส่วนใหญ่มักจะเจอบ่อยๆ ซึ่งไม่เพียงแต่จะทำให้รู้สึกเจ็บเต้านมและไม่สบายตัวเท่านั้น แต่ยังรบกวนการผลิตน้ำนม ทำให้ผลิตได้น้อยกว่าเดิม ดังนั้นคุณแม่ควรพยายามอย่าให้เต้านมคัด โดยสามารถทำได้ด้วยการให้ลูกดูดนมจากเต้าบ่อยๆ หรืออาจปั้มนมออกบ้าง ก็จะช่วยลดอาการคัดเต้านมได้ดี

6.ใช้แผ่นซับน้ำนม

กรณีที่คุณแม่มีน้ำนมเยอะ และนมมักจะไหลอยู่ตลอดเวลา แนะนำให้ใช้แผ่นซับน้ำนม เพราะจะช่วยซับน้ำนมให้แห้งทันทีจึงไม่ทำให้เกิดความอับชื้น และหลังจากให้ลูกดูดนมเสร็จแล้ว ก็ควรซับหัวนมให้แห้งสนิทก่อนทุกครั้ง จะช่วยดูแลรักษาหัวนมแม่และป้องกันปัญหาต่างๆ ได้ดี

7.ให้ลูกดูดนมอย่างถูกวิธี

เป็นวิธีการดูแลเต้านมที่จะมองข้ามไม่ได้เลย กับการให้ลูกดูดนมแม่อย่างถูกวิธี เพราะการให้ลูกดูดนมแม่อย่างถูกต้อง จะทำให้ลูกได้รับน้ำนมแม่เต็มที่ พร้อมป้องกันปัญหาหัวนมแตก และกระตุ้นให้เกิดการผลิตน้ำนมออกมามากกว่าเดิม ซึ่งก็ล้วนเป็นผลดีทั้งต่อคุณแม่และลูกน้อยทั้งสิ้น

ไม่ยากเลยใช่ไหม สำหรับ 7 วิธีการดูแลเต้านมแม่ ซึ่งนอกจากจะช่วยป้องกันปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้นกับเต้านมแม่ได้ดีแล้ว ยังไปกระตุ้นให้เกิดการสร้างน้ำนมแบบอะโพไครน์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเป็นระบบการสร้างน้ำนมแม่ที่สำคัญมาก เพราะจะทำให้ได้สารอาหารจากธรรมชาติที่เรียกว่า ไบโอแอคทีฟ คอมโพเนนท์ (Bioactive Components) ประกอบไปด้วย นิวคลีโอไทด์ ทอรีน โพลีเอมีนส์ และโกรทแฟคเตอร์ในปริมาณสูง โดยสารอาหารเหล่านี้ล้วนมีผลต่อการเจริญเติบโต และพัฒนาการที่สมวัยของลูกทั้งสิ้น เพราะฉะนั้นมาดูแลเต้านมแม่อย่างถูกวิธี เพื่อลูกรักกันเถอะ

อ้างอิง

drugs.com, verywellhealth.com, ncbi.nlm.nih.gov

==========

ติดตามความรู้ดี ๆ  และสาระดี ๆ เพิ่มเติมสำหรับแม่ตั้งครรภ์และลูกน้อย ได้ที่  www.konthong.com หรือ ร่วมพูดคุยแลกเปลี่ยนกันได้ที่ https://www.facebook.com/teamkonthong/

LEAVE A REPLY