นมแม่ส่วนหน้า และส่วนหลังต่างกันอย่างไร ? ส่วนไหนมีประโยชน์มากกว่า

203
- Advertisement -

นมจากอกแม่ มีประโยชน์สำหรับทารกมาก เพราะนอกจากทารกจะดื่มกินเป็นอาหารแล้ว ก็ยังเต็มอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ และเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันโรคจากธรรมชาติ นอกจากนี้การดื่มนมจากอกแม่ ยังเป็นสายใยของความรักความอบอุ่นที่แม่มีให้แก่ลูกอีกด้วย

นมแม่ส่วนหน้า

โดยน้ำนมของแม่ จะเป็นออกเป็นน้ำนมส่วนหน้า และนมส่วนหลัง ซึ่งน้ำนมในแต่ล่ะแบบนั้น ก็มีคุณประโยชน์ที่แตกต่างกัน ที่คุณแม่มือใหม่ทั้งหลายควรทำความเข้าใจ

มาทำความรู้จักกับประโยชน์ของ นมแม่ส่วนหน้า (Foremilk)

มีลักษณะเป็นน้ำ มีแคลอรี่ต่ำ เมื่อปั๊มออกมาแล้วจะเห็นเป็นน้ำได้อย่างชัดเจน ช่วยดับกระหายให้แก่ทารกได้ดี มีปริมาณไขมันต่ำ หากแต่ก็มี Lactose ซึ่งช่วยในการพัฒนาสมองและระบบประสาทส่วนกลาง โดยเป็นส่วนที่ทารกต้องการ ใช้เป็นพลังงานถึง 40% อีกทั้งยังช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและธาตุเหล็ก ที่เป็นแร่ธาตุสำคัญต่อทารกอีกด้วย จึงมีความสำคัญต่อลูกน้อยเป็นอย่างมาก

มาทำความรู้จักกับประโยชน์ของ นมแม่ส่วนหลัง (Hindmilk)

เต็มเปี่ยมไปด้วยไขมันและแคลอรี่ ทำให้ทารกเจริญเติบโตได้อย่างรวดเร็ว มีลักษณะเป็นนมในช่วงท้ายๆ ก่อนที่เต้านมจะเริ่มผลิตน้ำนมชุดใหม่ ถึงจะมีปริมาณไม่ค่อยเยอะ หากแต่ก็อุดมไปด้วยไขมันมากกว่า อีกทั้งยังมีสารอาหารอื่นๆ ทั้งหมด ซึ่งสามารถพบได้ในนมแม่อีกด้วย และประกอบด้วยไขมันดี ที่เต็มเปี่ยมไปด้วย Omega AA สำหรับไขมันประเภทนี้ ทารกสามารถนำไปใช้ได้จริง อีกทั้งยังมีคอเรสเตอรอลซึ่งช่วยสร้างใยสมองอีกด้วย

คำถามสำคัญ :: ให้ลูกดื่มนมแม่ส่วนไหนดีกว่ากัน ?

สรุปแล้ว นมแม่ส่วนหน้าและส่วนหลังล้วนมีประโยชน์ต่อลูกน้อยไปคนล่ะแบบ และก็เป็นสิ่งสำคัญที่ลูกน้อยจะขาดไปไม่ได้ ด้วยเหตุนี้น้ำนมทั้ง 2 แบบจึงมีความสำคัญทัดเทียมกัน หากแต่เป็นเรื่องที่น่าตกใจว่า มีคุณแม่หลายๆท่านคิดว่า น้ำนมใสนั้นไม่มีประโยชน์และมักจะบีบทิ้ง ไปอย่างน่าเสียดาย จงจำไว้ว่า น้ำนมแม่ไม่ว่าจะเป็นส่วนไหนก็ดีเสมอ เนื่องจากกลไกการผลิตน้ำนม และปริมาณของไขมันจะเปลี่ยนไปตามระยะเวลาการให้นมลูก เพราฉะนั้นยิ่งเวลาที่คุณแม่หมักน้ำนมในอกแต่ละข้างนานขึ้น ไขมันก็จะยิ่งมีความเข้มข้นมากขึ้น หากแต่การปั๊มให้เกลี้ยงเต้า ก็จะส่งผลผลดีกับการผลิตน้ำนมที่มากขึ้นตามไปด้วย

วิธีปั๊มน้ำนมให้ลูกน้อยอย่างถูกต้อง

  • ฝึกบีบมือและฝึกกระตุ้นนม โดยจะทำให้นมส่วนท้ายไหลออกมามากขึ้น พร้อมต่อการเก็บให้ลูกดื่มต่อไป
  • พยายามอย่าย้ายเต้าปั๊มเร็วจนเกินไป ควรปั้มจนน้ำนมเกลี้ยงเต้าก่อนจะดีที่สุด เพื่อให้ได้ทั้งนมส่วนหน้าและส่วนหลังอย่างครบถ้วนนั่นเอง
  • อย่าทิ้งนมให้ค้างเต้านานเกิน 3-4 ชม. เนื่องจากนมที่ปั๊มได้จะใสกว่าเต้าที่คอยปั๊มทุก 2-3 ชม. จำไว้ว่า เมื่อปั๊มบ่อยๆ น้ำนมที่ปั๊มได้ ก็จะมีความเข้มข้นกว่าปั๊มห่างๆ อีกทั้งยังทำให้ปริมาณของการผลิตน้ำนมลดลง เนื่องจากเต้าคัดตึงอยู่นานเกินไปอีกด้วย
  • แนะนำให้คุณแม่ทาน อโวคาโด , เมล็ดฟักทอง , เมล็ดดอกทานตะวัน ที่เข้าไปเพิ่มไขมันดี มี Omega 3 ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของ DHA จากธรรมชาติ ช่วยบำรุงสมองและสายตา ได้อย่างดีเยี่ยม

สรุปดั้งทั้งนมส่วนหน้าและส่วนหลังต่างก็มีประโยชน์ต่อลูกน้อยทั้งสิ้น ดังนั้นควรให้ลูกน้อยได้ดื่มนมแม่อย่างเพียงพอทั้งส่วนหน้าและส่วนหลัง เพื่อให้ลูกมีสุขภาพที่ดีและภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงนั่นเอง นอกจากนี้ก็ควรให้ลูกได้ดื่มนมแม่อย่างน้อย 6 เดือนขึ้นไปด้วย และต้องอุ้มลูกดูดนมแม่อย่างถูกวิธีด้วยเช่นกัน

=========

- Advertisement -

ติดตามความรู้ดี ๆ  และสาระดี ๆ เพิ่มเติมสำหรับแม่ตั้งครรภ์และลูกน้อย ได้ที่  www.konthong.com หรือ ร่วมพูดคุยแลกเปลี่ยนกันได้ที่ https://www.facebook.com/teamkonthong/

บทความน่ารู้ เพิ่มเติม คลิกเลย…..

1.ทำไมนมแม่จึงดีที่สุด รู้ไหม!! นี่คือเหตุผล
2.ทำความรู้จักกับสารอาหารในนมแม่ เช็คสิ มีอะไรบ้าง