ลูกนอนสะดุ้ง เพราะฝันร้าย ควรปลอบลูกน้อยอย่างไรดี

0
422
- Advertisement -

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ ลูกนอนสะดุ้ง ตื่นขึ้นมากลางดึกบ่อยๆ ก็คือ ฝันร้าย ซึ่งอาจทำให้คุณแม่ทั้งหลายต้องเป็นกังวล เพราะเด็กบางคนอาจไม่สามารถนอนหลับต่อได้ ซึ่งคงไม่ดีแน่กับเด็กวัยกำลังเจริญเติบโต

ดังนั้นเพื่อที่จะทำให้ลูกรู้สึกผ่อนคลายและกลับนอนหลับสนิทได้อีกครั้ง เราจึงมีคำแนะนำมาฝากคุณแม่กันดังนี้

ปลอบลูกอย่างไร เมื่อ ลูกนอนสะดุ้ง

ฝันร้าย เพราะวัยเด็กเป็นวัยที่มีจินตนาการสูง จึงทำให้ฝันร้ายได้บ่อยๆ โดยความฝันของเด็กมักเป็นเรื่องราวที่น่าตื่นเต้นหรือน่ากลัว อาการฝันร้ายมักเกิดขึ้นในช่วง REM sleep คือช่วงที่เด็กหลับอยู่ แต่สมองยังคงทำงานจึงทำให้จำเหตุการณ์ในความฝันได้ และมักเกิดในช่วงเช้ามืด ตี 4 – ตี 5 เมื่อเด็กฝันร้าย ก็จะสะดุ้งตื่นขึ้นมาพร้อมเสียงร้องไห้ ดังนั้นคุณแม่ควรมีวิธีปลอบเจ้าตัวน้อยดังนี้

1.กอด

เมื่อเด็กสะดุ้งตื่นพร้อมเสียงร้อง คุณแม่ควรกอดเขาไว้ เพื่อให้เขารู้สึกมั่นคงและปลอดภัย จนเมื่ออารมณ์ของลูกดีขึ้น เขาก็จะพร้อมนอนหลับต่อเอง

2.ห่มผ้า

ควรห่มผ้าให้ลูกก่อนนอน โดยเฉพาะบริเวณหน้าอก เพื่อลดอาการสะดุ้งตกใจ เพราะเด็กจะรู้สึกอบอุ่นเหมือนได้รับการโอบกอดจากคุณแม่ และช่วยลดการฝันร้ายได้อีกด้วย

- Advertisement -

3.พูดคุยอย่างอ่อนโยน

เมื่อลูกตื่นจากฝันร้าย คุณแม่ควรชวนลูกพูดคุยด้วยน้ำเสียงที่อ่อนโยน ซึ่งคุณแม่อาจลองถามเกี่ยวกับความฝันที่เกิดขึ้น เพื่อให้เด็กได้ระบายความตื่นเต้นตกใจจากฝันร้ายนั้นๆ

4.ให้ลูกนอนคว่ำ 

ถ้าจะใช้ท่านอนคว่ำกับทารก ควรเป็นทารกที่คอแข็งแล้ว โดยให้นอนบนที่นอนที่ไม่นุ่มจนเกินไป และคุณแม่ควรเฝ้าดูอยู่ใกล้ๆ ขณะลูกนอนหลับ เพราะเด็กอาจขาดอากาศหายใจจากการนอนคว่ำ เนื่องจากเอาหน้าไปซุกกับที่นอนหรือหมอนได้ โดยการให้ลูกนอนคว่ำจะช่วยลดการสะดุ้งของลูกได้ดีเช่นกัน

5.ให้นอนตะแคง

ท่านี้ใช้ได้ตั้งแต่ทารกแรกเกิดเลย จะทำให้ทารกนอนได้นานขึ้น แต่ควรหาหมอนมาวางไว้ด้านหลังลูกอีกที จะทำให้ลูกนอนสบายมากกว่าเดิม และแทบไม่สะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกเลยล่ะ

6.ทำสมาธิ 

เด็กที่ตื่นจากฝันร้ายมันจะเสียขวัญ ซึ่งหากลูกน้อยอยู่ในวัยที่รู้เรื่องแล้ว คุณแม่อายลองให้เขานั่งสมาธิเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายจากฝันร้ายเสียก่อน แล้วจึงให้เขานอนต่อ

7.ดื่มนมอุ่นๆ

การดื่มนมอุ่นๆ จะช่วยให้อิ่มท้อง ลูกจึงมีอารมณ์ดีขึ้น ซึ่งจะทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นด้วย ทั้งนี้พบว่าเด็กที่ดื่มนมอุ่นๆ ก่อนเข้านอนมักจะไม่มีอาการสะดุ้งตื่นมากวนใจ แต่สำหรับเด็กทารก ก็คือให้ดื่มนมแม่ก่อนนอนนั่นเอง

ข้อควรจำ เพื่อให้ลูกนอนหลับสบาย ไม่สะดุ้งตื่นกลางดึก

ก่อนพาลูกเข้านอนทุกครั้งควรเลิกกิจกรรมที่ทำให้ลูกรู้สึกตื่นเต้น หรือตกใจกลัว แต่ควรหากิจกรรมที่ทำให้ลูกรู้สึกมั่นคงทางจิตใจแทน เช่น เปิดเพลงบรรเลงเบาๆ หรือสวดมนต์ไหว้พระก่อนนอนทุกครั้ง นอกจากนี้ถ้าคืนไหนที่ลูกฝันร้าย เมื่อตื่นมาในตอนเช้าคุณแม่ลองให้ลูกเล่าเรื่องราวความฝันให้ฟัง โดยคุณแม่อาจหานิทานที่จะทำให้ลูกเอาชนะความกลัวได้ หรือนิทานที่มีตัวการ์ตูนที่ลูกกลัวมาอ่านให้ลูกรู้สึกคุ้นเคยขึ้นมาบ้าง ส่วนในเด็กทารกนั้น คุณแม่ก็อาจจะใช้วิธีการร้องเพลงกล่อมขณะให้ลูกดูดนมแม่ไปด้วย ก็จะช่วยลดการฝันร้ายการนอนสะดุ้งเมื่อเขาหลับได้ดีเช่นกัน

ฝันร้ายนั้นอาจเป็นแค่การแสดงออกถึงความกลัวอย่างหนึ่งของเด็ก ดังนั้นคุณพ่อและคุณแม่จึงมีหน้าที่ปลอบประโลมและควรเข้าใจว่าเป็นธรรมชาติของเด็กที่ยังแยกไม่ออกระหว่างจินตนาการกับความจริง ซึ่งจะเลือกใช้วิธีการปลอบลูกแบบไหนนั้น ก็ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของลูกๆในแต่ละคืนด้วย

==========

ติดตามความรู้ดี ๆ  และสาระดี ๆ เพิ่มเติมสำหรับแม่ตั้งครรภ์และลูกน้อย ได้ที่  www.konthong.com หรือ ร่วมพูดคุยแลกเปลี่ยนกันได้ที่ https://www.facebook.com/teamkonthong/

LEAVE A REPLY