3 เคล็ดลับ ให้ลูกได้รับไขมัน ในน้ำนมแม่เยอะที่สุด

0
1553
- Advertisement -

เพราะ ไขมันในน้ำนมแม่ มีประโยชน์ ดังนั้นจึงควรให้ลูกได้รับไขมันในนมแม่อย่างเพียงพอ และเยอะที่สุด ทั้งนี้ก็เพื่อการเจริญเติบโตอย่างสมวัยของลูกรัก และการมีภูมิคุ้มกันที่ดี แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย

ไขมันในนมแม่

โดยเราก็มี 3 เคล็ดลับในการให้ลูกน้อยได้รับไขมันในนมแม่เยอะที่สุดมาแนะนำกันด้วย มาดูกันสิว่ามีเคล็ดลับอะไรบ้าง

เคล็ดลับช่วยให้ลูกได้รับ ไขมันในน้ำนมแม่ เยอะที่สุด

อยากให้ลูกได้รับไขมันในนมแม่เยอะที่สุด ทำได้ไม่ยาก ด้วย 3 เคล็ดลับดังนี้

1.ให้ลูกดื่มนมแม่นานที่สุด

การให้ลูกดื่มนมแม่นานที่สุด เป็นวิธีที่จะทำให้ลูกได้รับไขมันจากนมแม่ในปริมาณมาก เพราะไขมันในนมแม่จะมีปริมาณเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะช่วง 3 เดือนหลังคลอดไปแล้ว และจะมีการผลิตไขมันในน้ำนมเพิ่มขึ้นตลอดเวลา ดังนั้นการที่ลูกได้ดื่มนมแม่นานเท่าไหร่ ก็จะได้รับไขมันในปริมาณมากด้วยเช่นกัน ทั้งนี้สำหรับคุณแม่ท่านไหน ที่ต้องไปทำงาน จึงไม่สามารถให้ลูกดูดนมจากเต้าได้ แนะนำให้ปั้มนมเก็บแช่ในช่องฟรีสไว้ เพื่อให้ลูกได้ดื่มนมแม่อย่างต่อเนื่อง โดยการปั้มนมเก็บในตู้เย็น ก็ไม่ได้ทำให้ปริมาณไขมันในนมแม่ลดลงแต่อย่างใด

2.ให้ลูกดูดนมจนเกลี้ยงเต้า

นอกจากการให้ลูกดูดนมแม่นานที่สุดแล้ว ก็ควรให้ลูกดูดนมแม่จนเกลี้ยงเต้าเช่นกัน เพราะไขมันจะอยู่ในนมส่วนหลังมากกว่าส่วนหน้า ดังนั้นหากลูกดูดนมส่วนหน้าเพียงอย่างเดียวโดยไม่ดูดนมต่อจนเกลี้ยงเต้า ก็จะทำให้ได้รับไขมันในปริมาณน้อย แต่หากลูกดูดนมแม่จนเกลี้ยงเต้า ก็จะได้รับไขมันในนมแม่อย่างเต็มที่ แถมยังได้รับสารอาหาร และวิตามินที่จำเป็นอย่างครบถ้วนอีกด้วย เพราะฉะนั้นจึงควรให้ลูกดูดนมแม่จนเกลี้ยงเต้าอยู่เสมอ

- Advertisement -

3.ปั้มนมส่วนหน้าออกก่อน

กรณีที่ลูกดูดนมน้อยมากและมักจะดูดไม่เกลี้ยงเต้าทุกครั้ง คุณแม่สามารถใช้วิธีการปั้มนมส่วนหน้าออกก่อนได้ แล้วค่อยให้ลูกดูดนมส่วนหลังแทน ซึ่งจะทำให้ลูกได้รับไขมันในนมแม่อย่างเต็มที่ แม้ว่าลูกจะดื่มนมน้อยก็ตาม ส่วนน้ำนมส่วนหน้าที่ปั้มออกมานั้น แนะนำให้เก็บใส่ถุงเก็บน้ำนม แช่ไว้ในตู้เย็น ให้ลูกดื่มในครั้งต่อไปได้เหมือนกัน เพราะน้ำนมส่วนหน้าแม้จะมีไขมันน้อย แต่ก็ยังคงมีสารอาหารที่มีประโยชน์และจำเป็นต่อลูกน้อยอยู่นั่นเอง

ไม่ยากเลยสำหรับ 3 วิธีการทำให้ลูกน้อยได้รับไขมันในนมแม่มากที่สุด เพราะฉะนั้นลองทำตามกันดู ส่วนคุณแม่ที่ให้ลูกหย่านมแล้ว หรือมีความจำเป็นไม่สามารถให้ลูกดื่มนมแม่ได้ ก็สามารถเสริมไขมันที่มีประโยชน์ให้กับลูกรักด้วยวิธีอื่นได้เช่นกัน นั่นก็คือให้ลูกดื่มนมแพะนั่นเอง เพราะนมแพะมีไขมันชนิดเดียวกันนมแม่ และให้คุณประโยชน์ที่ใกล้เคียงกันมากที่สุด โดยไขมันในนมแพะจะเป็นไขมัน MCT Oil ซึ่งเป็นไขมันห่วงโซ่ขนาดกลาง จึงสามารถย่อยและถูกนำไปใช้เป็นพลังงานได้เร็วกว่านมชนิดอื่น และยังทำให้ลูกรักมีน้ำหนักตัวดีอีกด้วย ที่สำคัญนมแพะยังมีโปรตีนที่ย่อยง่าย ช่วยให้ร่างกายดูดซึมนำไปใช้ในการเจริญเติบโตได้อย่างมีประสิทธิภาพทำให้ลูกรักแข็งแรง น้ำหนักตัวดี พัฒนาการสมวัย นมแพะจึงเป็นนมที่คุณแม่ส่วนใหญ่ไว้วางใจ

อ้างอิง : kellymom.com, verywellfamily.com

==========

ติดตามความรู้ดี ๆ  และสาระดี ๆ เพิ่มเติมสำหรับแม่ตั้งครรภ์และลูกน้อย ได้ที่  www.konthong.com หรือ ร่วมพูดคุยแลกเปลี่ยนกันได้ที่ https://www.facebook.com/teamkonthong/

LEAVE A REPLY